食べて痩せるダイエットの秘訣①
虫の音が秋の気配を感じさせますね。
秋と言えば「食欲の秋！」
これから、年末年始に向けて、
おいしい食べ物やイベントが盛りだくさんです?
「そろそろ本気でダイエットしようかな～」
と思っているあなたのために、
ダイエット成功の秘訣～その1～
をお伝えいたします。
「ダイエット」と聞くと、どのようなイメージがありますか？
この質問を今まで多くの受講生にしたところ、
我慢 辛い 努力 忍耐 運動 制限
などのキーワードが出てきました。
これらは、“短期的”な減量を目的にした場合、可能かもしれません。
しかし、一年・二年といった“長期的”に考えた場合、継続が難しいという方がほとんど。
実際、カロリー制限食を1～2年継続した場合の体重減少は、
たった－2kg程度だったというデータもあります。
もし、あなたにとってダイエットの目的が
「余分な脂肪がない体型をずーっと維持し、健康で元気に過ごすこと」
だとしたら、
どのようなダイエット方法を選択するか、
がダイエット成功にとって重要なことなのです。
私自身、－15kg減量に成功するまで、
極端なダイエット方法でたくさん失敗を重ねてきました。
そして、減量成功後もその体型を維持するために、
常に食事量を意識・コントロールし続けていました。
体重を落とすことより維持する方が辛く、気づいたときには摂食障害になっていました。
そういった経験を乗り越えたからこそ、
伝えていきたい食やダイエットの本質があります。
食べることは生きることであり、本能です！
本能に逆らうダイエット方法や
極端なダイエット方法は、
身体だけではなく
心までも不健康になるリスクがあるのです。
さまざまな健康・美容情報に踊らされる前に、
考えるべきことがあります。
それは、
・なぜダイエットをしたいのか？
・ダイエットに成功したらどうしたいのか？
つまり、ダイエットの目的とゴール（＝着地点）です。
質のいい心と身体は、即席では手に入りません
原点に立ち戻り、本質さえ見えれば必ず成功するのです。
現在私は、自身の経験とパーソナル管理栄養士として
300名以上の方をサポートしてきた実績などから、
「おいしく食べながら“食べても太らないカラダへ体質改善”」
するための食生活コンサルティングを行っています。
食に迷ったら食分野で唯一の国家資格である
管理栄養士に相談する世の中づくりにむけた活動を進めています。
今のあなたは、過去の食選択の結果です
半年後、1年後、3年後・・・のあなたは
「今から選ぶ食事への意識」で良くも悪くも変わるのです。
食をどう意識し、どう選び、どう食べるか？
難しいことは一つもありません。
さぁ、即実践できる“コツ”を学びましょう♪
≪食生活サポート≫
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