【掲載】ゆほびか12月号 夜バナナダイエットコメント掲載
2015年10月発売の「ゆほびか12月号」
10kgやせウエスト12cm減！二の腕ホッソリ！
専門医推奨「夜バナナダイエット」
弊社代表 パーソナル管理栄養士 三城円がコメントを担当いたしました。
「夜バナナダイエット」とは？
夜ごはんの「前」に、バナナを食べるだけ。夕食は普通に食べてOKです。
事前に水分や食物繊維で胃の膨満感を出しながら、
血糖値が上がることで満腹中枢に刺激を与えておくことで、
自然と夕食の食べ過ぎを防ぐ、という方法です。
＜夕食チェック＞
□ 昼食と夕食のあいだが5時間以上あく
□ 21：00以降に食べることが多い
□ 終業後、コンビニで菓子パンを買う
□ ついつい飲み過ぎ・食べ過ぎてしまう
□ すきっ腹にビールを飲んでいる
□ 二日酔いになる
□ 食後のスイーツがやめられない
コンビニで手軽に手に入るバナナ。
チェックが2つ以上入った方は、夕食前の「夜バナナダイエット」を試してみては!?
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