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レッスン情報

【第一期募集終了】心身と習慣を整える1週間プログラム改定に伴うモニター募集

平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。食の相談窓口 San-CuBic（サンキュービック）事務局です。

2019年に出版いたしました

｢1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法（サンマーク出版）｣

に掲載しております「体とメンタルを整える 1週間プログラム」を

改良することになりました。

1週間プログラム」は今まで、延べ500名以上のお客様に

実施いただき、確実に結果を出していただいているプログラムです。

プログラムの改良に伴い、モニター様キャンペーンを実施いたします。

パーソナル管理栄養士がしっかりとあなたをサポートいたします。このお得な機会にぜひご体験いただけると幸いです。

食事は運動！ダイエットや不調改善には「準備運動」が必要

「食べること＝内臓の筋トレ（内臓力®アップ）」です。しっかり食べると、30分のランニング相当のエネルギー消費量になります。食事をしていると、体がポカポカしたり汗が出たりしませんか？まさに「食事＝内臓の筋トレ＝エネルギーを消費している」結果なのです。

つまり、食事は「運動の一部」。ランニングや筋トレ、サッカー、野球・・・運動をする前に、準備運動しますよね？ダイエットや冷え性、むくみ、便秘、肌荒れ、疲労感、お菓子やジャンクフードのバク食いなど不調の改善には、「準備運動」を行い、体と心を整える必要があります。

その「準備運動」に相当するのが「1週間プログラム」です。

1週間プログラムで内臓力®が高まると、Step2の体内活性期に食べて燃えるやせる体に変わり、食べてもやせる・太らない体になるほか、体力アップ、冷え性改善、美肌など、ありとあらゆる不調のスムーズな改善につながります。

◆制限型ダイエットのデメリットは「6か月でリバウンドする」こと

食の相談窓口 San-CuBicでは、制限型ダイエットは推奨していません。

なぜなら、糖質制限や脂質制限など「制限型ダイエット（食べないダイエット）」は、だいたい半年くらいで普通の食事に戻り、リバウンドしやすいというデータ¹⁾があります。

制限型ダイエット頑張ってもリバウンドをしてしまったり、食欲が止まらなくなる、筋肉が落ちて脂肪がついてしまった、疲労感が残り仕事のパフォーマンスが落ちてしまった、週末遊んだり家族と出かけるのも億劫、些細なことでもイライラして旦那さんや奥さん（パートナー）と険悪に・・・

なんて悲しいですよね。

◆食事は「あなた自身の生き方そのもの」をあらわします

食事の考え方は、その人の生き方そのものをあらわします。

一見関係ないように思うかもしれませんが、食事は1日3回、命に関わる選択を行います。この選択は「あなた自身の価値観」で行っている行動です。

私は管理栄養士として1万人以上のお食事サポートを行っています。現在も365日3食＋補食の写真を毎日何人もチェックしていると、食事写真からその人の心の状態、体調、生活の変化などが読み取れます。

（占い師みたいと言われますが、自称占い師よりあたる管理栄養士です）

ですから、「マインドを変えよう」と思うより「食事」という手段をもちいて自然とマインド（考え方）を整えていくと、健康はもちろん、仕事やお金、人間関係（職場、パートナー、恋人、夫婦、友人など）、婚活の成功、妊活の成功、趣味の充実など、人生が充実する方向へ自然と変わっていきます。

実際に私のサポートを受けて、食事や健康面以外の「人生の充実・幸福」を手に入れたとご報告をいただくことがたくさんございます。

今回プログラム改定を機に、パーソナル管理栄養士三城円のサポートに

・興味があったけど、なんとなく後回しにしていた
・そろそろ体調や体型、血液データなど健康診断が不安
・ぽっこりお腹が気になる
・胃や腸など内臓が疲れている（目の下のクマが目立つ）
・いろいろなダイエットや健康法を試したけど、結局元の生活に戻ってる
・リバウンドをした、続いていない
・自分に合った食事スタイルを知りたい
・管理栄養士にライフスタイルに合った食事内容の提案と管理・指導してほしい
・食事や栄養の考え方の基本からしっかり学びたい
・お菓子のバク食いをいい加減止めないとと思っている
・飲み会での食べ方飲み方を（無理なく）改善したい

などなど、少しでも健康や食事に悩みを感じている方は、ぜひご参加いただけたらと思います。

世の中にたくさんの健康・食事本、ネットやテレビでの情報があふれています。

しかし管理栄養士の目線からすると、情報が違っているもの・危険なもの（自ら頑張って不健康になる努力をしてしまうもの）が多く、それらを信じて高額なお金・貴重な時間、

そして自分の体を実験台に実行してしまう方々が心配でなりません。お金の投資で考えたら損しかありませんし、あやしい「壺売りビジネス」に引っかかってしまっているのと変わりがありません。

（誤った情報を安易に出すメディアや〇〇商法、変な民間資格に憤りを感じて、ひとつひとつつぶしたいくらいです(笑)）

多くの皆様に、あやしい健康法を見極める力を持ち、ご自身の心身を守れるよう、何かあればパーソナル管理栄養士三城円に相談できるということを知っていただく機会になればと思っております。

改定版 1週間プログラムモニター様キャンペーンについて

体と心を変えるためには「復活期」と「活性期」の2つのステップがあります。

本プログラムは「復活期」となっており、栄養素のバランス・食事のリズム・味覚・食事量を整え、衰えた内臓力を復活させます。とくに咀嚼力・消化力・吸収力・代謝力・排泄力といった『内臓力®』を取り戻し、体と心を整えることを目的としております。

※「内臓力」は三城円の登録商標です

◆モニターとは

モニターとは、測定結果や写真などのデータを利用させていただくかわりに、正規の料金より安くプログラムを受けていただけるシステムです。

◆モニター様キャンベーン募集目的

測定結果や写真などのデータをもとにプログラムの検証を行うとともに、データなどを出版、講演、HP、WEB等で使用します。

（お名前はイニシャルにいたします。お写真の使用の際は必ず確認を行うとともに、お顔出しは個別にご相談させてくださいませ）

◆プログラムの目的

本プログラムでは基本食を1週間のうち18食召し上がっていただきながら、下記の3つを目指します。

1週間で体と心の土台を整える
正しい食事内容と生活リズムを取り戻す
食への意識や感覚をあるべき姿に戻す

◆1週間の基本食：プログラム用体内活性®ごはん

下記の食事を、1週間21食中18食、召し上がっていただきます（うち3食は自由食）。

・体内活性ごはん（白米＋プログラム専用ブレンド雑穀入り）　1杯／食

　ごはんの量は、個別にご相談して決定します

　※体内活性ごはん150gの場合、エネルギー量 254g、たんぱく質 4.0g、食物繊維 0.6g

・体内活性みそ汁　1～2杯／食

　タンパク質源＋野菜＋きのこ・海藻が入った具だくさんみそ汁

　※人気ナンバーワン「サンラーみそスープ」　拙著P60～61（レシピ有）　

　　またはInstagram ＠body_activity_diet を参照　　
　　エネルギー量 369kcal、たんぱく質 19.1g、食物繊維 6.2g

※1食あたり：エネルギー量 623kcal、たんぱく質 23.1g、食物繊維 6.8g（1日の食物繊維摂取基準^2）女性18～69歳は18g以上）

※フリーズドライのみそ汁に具を追加したり、コンビニなどで購入できるカップみそ汁を活用しても可

◆プログラム用セット食材

管理栄養士が厳選したこだわりの食材のみを使用しています。食材とテキストなどは、テキストとともに食材をご自宅（またはご指定の住所）へお送りいたします。

・1週間プログラム専用ブレンド雑穀（岩手県産）　1週間分　※無農薬
・無添加　ダシパック　1袋
・味噌蔵直送米麹味噌（無添加）　500g

※食材は1人分となっております。

今回限定！！モニター様キャンペーン特別プレゼント

・100％早摘み玄米（岡山県産）1合分　※無農薬
・味噌蔵で作る味噌たまり　150g

◆募集人数・条件

●性別：男女可

●年齢：30～59歳

●人数：40名様（うち男性20名、女性20名の予定）

●受けていただきたい方

体型面：体重コントロール、おなか周りのもたつき、むくみ、やせにくい体の改善など
体型は、BMIが22以上の方（BMIの計算はコチラのサイトより）
体調面：冷え、便通、疲労、不眠、体力不足、肩こり、空腹・満腹を感じない、ドライマウス、性欲減退、妊活、PMS
メンタル面：イライラ、不安、落ち込み、食べると太る恐怖、集中力低下、寝つき・寝起きが悪い、やる気が出ないなど
その他：食費の見直し、料理の効率化、生活環境の整備、正しいダイエット知識と実践、婚活、マインドセットなど

●モニター様キャンペーンの条件

お申し込み後に同意書を確認くださいませ。

□　本プログラムの目的や食事の内容に同意いただいていること

□　プログラムに最後までご参加いただけること

□　実施前後の写真にご協力いただけること

□　結果や写真などの使用にご協力いただけること

□　30歳以上であること

□　産後1年以上経過していること

□　糖尿病などの生活習慣病、摂食障害など各種疾患がないこと

□　薬の服用がないこと　※抗うつ薬や睡眠薬に関しては要相談

□　必要な測定やアンケートなどのご協力いただけること

□　サプリメントなどの摂取をお控えいただけること

□　プログラム中はたばこと激しい運動をお控えいただけること

「わたしは大丈夫かな」などご不安がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

◆プログラム実施の流れ

仮お申込みいただいた皆様より、条件に当てはまる方にご連絡いたします。料金は、同意書にサインをいただき、本申し込みいただいた順番で変わりますので、予めご了承ください。

１：オンラインプレセミナー：2023年9月30日（土）10：00～11：30 （動画視聴期間～2023年10月8日（日））

プログラムの説明、実施方法、体調チェック項目などを伝授します。リアルタイムで参加できない場合は、後日セミナーの録画を共有しますので、2023年10月8日（日）までにご視聴ください。また、リアル参加した方も、確認や振り返りのためにご視聴いただけるようURLを共有いたします。

2：お悩みや体調などの事前アンケートのご回答（Googleフォーム）

プレセミナーをご視聴後、ご一報いただきまして、事前アンケートをお送りいたします。2～3日をめどにご返信いただけると助かります。またbefore写真（全身：前、横×左右、後ろ、バストアップ）をLINEまたはメッセンジャーでお送りください。送りください。

3：パーソナル面談（15～30分）　※ご希望の方のみ

ZOOMにて行います。事前に伝えておきたいこと、わからないこと、不安なことなどございましたら、遠慮なくお申し付けくださいませ。

4：1週間の食事実施（パーソナルサポート）

スケジュールに合わせて1週間（7日間×3食＝21食）のうち、18食以上を「基本食」を召し上がっていただき、それ以外は自由食といたします。

プログラム実施中の1週間は、担当管理栄養士がパーソナルサポートいたします。LINEまたはメッセンジャーで毎日の食事写真をお送りください。また悩みや改善しているところなども随時ご連絡いただけるとありがたいです。

7日目が終了しましたら、after写真（全身：前、横×左右、後ろ、バストアップ）LINEまたはメッセンジャーでお送りください。

5：アフターセミナー動画

1週間の実施が終わった方から、アフターセミナーの録画動画をお送りします。また「体調チェックシート」「食自力®カレンダーのコピーまたはPDFをお送りください（メールまたは郵送）。

6：パーソナル面談（60分）　※必須

ZOOMにてアフターセミナーの動画やいただいたお写真、体調の変化などをもとにフィードバックを行います。その後のパーソナルサポートをご希望の方は、なりたい姿に向けたサポート内容をオーダーメイドで考えてご提案することも可能です。

無理な勧誘はいたしませんのでご安心くださいませ。

◆担当管理栄養士

食の相談窓口 San-CuBic代表／一社）日本パーソナル管理栄養士協会代表理事

パーソナル管理栄養士・ダイエットコンサルタント

三城円（さんじょう　まどか）

◆モニター様キャンペーン価格

通常価格　48,000円(税込 51,840円)

→モニター様キャンペーン価格として

先着10名様：22,000円（税込）
11名様～20名様：27,500円（税込）
21名様～40名様：33,000円（税込

◆キャンセルポリシー

下記を必ずご確認ください。

プログラム実施途中でのキャンセルは返金いたしかねます。またモニター条件のお約束に違反があった場合、正規のお値段をご請求させていただくことがございます。あらかじめご了承くださいませ。

尚お申し込みいただいた時点で、キャンセルポリシーに同意いただいていることとみなします。必ずご一読願います。

◆個人情報の扱いについて

収集したデータは、本プログラムの利用目的の範囲内で使用し、その他の目的には使用いたしません。また、別途使用の際は、都度確認のご連絡をいたします。また、本プログラムの内容など一切の情報について、第三者に開示または漏えいしてはならないものとし、守秘義務を負うものとします。

◆その他

モニター終了後のパーソナル食生活サポート（Step2）は、特別価格でサポートいたします。
直前のキャンセルや連絡なしでのキャンセルはご遠慮いただけると助かります。
拙著｢1週間で体が変わる食べながらやせるすごい方法（サンマーク出版）｣をご購入いただいていると、内容がスムーズです。

◆お申込み

①仮予約

お申し込みフォームより送信ください。

※「用件」の欄に、「モニターキャンペーン参加希望」「生年月日(ご年齢）」をご明記ください。プレセミナーがリアル視聴ではない場合は、その旨もお知らせいただけると助かります。

※ご紹介者様がいらっしゃる場合、お名前をご記入ください。

②仮予約完了

事務局より、ご連絡いたします。

2～3日以内に返信がない場合、お手数おかけしますが、迷惑メールフォルダーをご確認の上、再送いただきますようよろしくお願いいたします。

③同意書をメールにてお送りいたします。

内容をご確認と署名捺印の上、大変ご面倒をおかけいたしますが、ご郵送ください。

③本申し込み完了

同意書が届きましたら、ご請求書をメールにてお送りいたします、指定口座にお振込みいただき、確認が取れた時点で本申し込み完了となります。

近くなりましたら、プレセミナーのZOOM URLをお送りします。

④オンラインプレセミナー当日

お目にかかれるのを楽しみにしております！

ご友人やご家族でご協力くださる方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介くださいませ。たくさんのお申込みをお待ちしております。

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お得な情報や先行案内を不定期で行っております。

参考文献

Lim SS et al.Long-term effects of a low carbohydrate, low fat or high unsaturated fat diet compared to a no-intervention control.Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2010 Oct;20(8):599-607.
菱田明,佐々木敏「日本人の食事摂取基準（2020年版）」第一出版,2020

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