平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。食の相談窓口 San-CuBic（サンキュービック）事務局です。
2019年に出版いたしました
に掲載しております「体とメンタルを整える 1週間プログラム」 を
改良することになりました。
1週間プログラム」は今まで、延べ500名以上のお客様に
実施いただき、確実に結果を出していただいているプログラムです。
プログラムの改良に伴い、モニター様キャンペーンを実施いたします。
パーソナル管理栄養士がしっかりとあなたをサポートいたします。このお得な機会にぜひご体験いただけると幸いです。
食事は運動！ダイエットや不調改善には「準備運動」が必要
「食べること＝内臓の筋トレ（内臓力®アップ）」です。しっかり食べると、30分のランニング相当のエネルギー消費量 になります。食事をしていると、体がポカポカしたり汗が出たりしませんか？まさに「食事＝内臓の筋トレ＝エネルギーを消費している」結果なのです。
つまり、食事は「運動の一部」。ランニングや筋トレ、サッカー、野球・・・運動をする前に、準備運動しますよね？ダイエットや冷え性、むくみ、便秘、肌荒れ、疲労感、お菓子やジャンクフードのバク食いなど不調の改善には、「準備運動」を行い、体と心を整える 必要があります。
その「準備運動」に相当するのが「1週間プログラム」 です。
1週間プログラムで内臓力®が高まると、STEP2で食べてもやせる・太らない体になるほか、体力アップ、冷え性改善、美肌など、ありとあらゆる不調のスムーズな改善につながります。
◆制限型ダイエットのデメリットは「6か月でリバウンドする」こと
食の相談窓口 San-CuBicでは、制限型ダイエットは推奨していません。
なぜなら、糖質制限や脂質制限など「制限型ダイエット（食べないダイエット）」は、 だいたい半年くらいで普通の食事に戻り 、リバウンドしやすい というデータ1) があります。
制限型ダイエット頑張ってもリバウンド をしてしまったり、食欲が止まらなくなる 、筋肉が落ちて脂肪がついてしまった 、疲労感が残り仕事のパフォーマンスが落ちてしまった 、週末遊んだり家族と出かけるのも億劫 、些細なことでもイライラ して旦那さんや奥さん（パートナー）と険悪 に・・・
あなたもそのような経験、ありませんか？
◆食事は「あなた自身の生き方そのもの」をあらわします
食事の考え方は、その人の生き方そのものをあらわします 。一見関係ないように思うかもしれませんが、食事は1日3回、命に関わる選択を行います。この選択は「あなた自身の価値観」で行っている行動です。
私は管理栄養士として1万人以上のお食事サポートを行っています。現在も365日3食＋補食の写真を毎日何人もチェックしていると、食事写真からその人の心の状態、体調、生活の変化などが読み取れます 。
（占い師みたいと言われますが、自称 占い師よりあたる管理栄養士です ）
ですから、「マインドを変えよう」と思うより「食事」という手段をもちいて自然とマインド（考え方）を整えていくと、健康はもちろん、仕事やお金、人間関係（職場、パートナー、恋人、夫婦、友人など）、婚活の成功、妊活の成功、趣味の充実など、人生が充実する方向へ自然と変わっていきます 。
実際に私のサポートを受けて、食事や健康面以外の「人生の充実・幸福」を手に入れたとご報告をいただくことがたくさんございます。
●「サ活」ならぬ「食べ活」で3つが頑張らなくてもととのう
1週間の「体内活性ごはん」を食べるだけで
・体：体調不良（便秘、肌荒れ、疲労、冷えなど）、体型、
・感情・メンタル
・行動・習慣・時間
が整います。
具体的には、
・むくみがなくなった
・おなか周りのサイズダウン
・肌がきれいになって周りの人に褒められた
・便秘薬なしで生活できるようになった
・体臭や口臭がなくなった
・イライラしたり落ち込んんで暴飲暴食しなくなった
・丁寧な暮らしができるようになった
・献立に悩むことが減り、料理のストレスが減った
などなど
世の中にたくさんの健康・食事本、ネットやテレビでの情報があふれています。
しかし管理栄養士の目線からすると、情報が違っているもの・危険なもの（自ら頑張って不健康になる努力をしてしまうもの）が多く、それらを信じて高額なお金・貴重な時間、
そして自分の体を実験台に実行してしまう方々が心配 でなりません。お金の投資で考えたら損しかありません し、あやしい「壺売りビジネス」に引っかかってしまっているのと変わりがありません。
（誤った情報を安易に出すメディアや〇〇商法、変な民間資格に憤りを感じて、ひとつひとつつぶしたいくらいです(笑)）
多くの皆様に、あやしい健康法を見極める力を持ち、ご自身の心身を守れるよう、何かあればパーソナル管理栄養士 三城円に相談できるということを知っていただく機会になればと思っております。
第一期モニター様の結果・ご感想
O様
VIDEO
A様
VIDEO
改定版 1週間プログラムモニター様キャンペーンについて
体と心を変えるためには「復活期」 「活性期」
本プログラムは「復活期」となっており、 栄養素のバランス・食事のリズム・味覚・食事量を整え、衰えた内臓力を復活させます。とくに咀嚼力・消化力・吸収力・代謝力・排泄力といった『内臓力®』を取り戻し、体と心を整えることを目的 としております。
※「内臓力」は三城円の登録商標です
◆モニターとは
モニターとは、測定結果や写真などのデータを利用させていただくかわりに、正規の料金より安くプログラムを受けていただけるシステムです。
◆モニター様キャンベーン募集目的
測定結果や写真などのデータをもとにプログラムの検証を行うとともに、データなどを出版、講演、HP、WEB等で使用します。
（お名前はイニシャルにいたします。お写真の使用の際は必ず確認を行うとともに、お顔出しは個別にご相談させてくださいませ）
◆プログラムの目的
本プログラムでは基本食を1週間のうち18食召し上がっていただきながら、下記の3つを目指します。
1週間で体と心の土台を整える
正しい食事内容と生活リズムを取り戻す
食への意識や感覚をあるべき姿に戻す
◆1週間の基本食：プログラム用 体内活性®ごはん
下記の食事を、1週間21食中18食、召し上がっていただきます（うち3食は自由食）。
・体内活性ごはん（白米＋プログラム専用ブレンド雑穀入り） 1杯／食
ごはんの量は、個別にご相談して決定します
※体内活性ごはん150gの場合、エネルギー量 254g、たんぱく質 4.0g、食物繊維 0.6g
・体内活性みそ汁 1～2杯／食
タンパク質源＋野菜＋きのこ・海藻が入った具だくさんみそ汁
※人気ナンバーワン「サンラーみそスープ」 拙著P60～61（レシピ有）
エネルギー量 369kcal、たんぱく質 19.1g、食物繊維 6.2g
※1食あたり：エネルギー量 623kcal、たんぱく質 23.1g、食物繊維 6.8g（1日の食物繊維摂取基準 2） 女性18～69歳は18g以上）
※フリーズドライのみそ汁に具を追加したり、コンビニなどで購入できるカップみそ汁を活用しても可
◆プログラム用セット食材
管理栄養士が厳選したこだわりの食材のみを使用しています。食材とテキストなどは、 テキストとともに食材をご自宅（またはご指定の住所）へお送りいたします。
・1週間プログラム専用 ブレンド雑穀（岩手県産） 1週間分 ※無農薬
・無添加 ダシパック 1袋
・味噌蔵直送 米麹味噌（無添加） 500g
※食材は1人分となっております。
◆募集人数・条件
●性別 ：女性
●年齢 ：30～45歳
●人数 ：5名様
●受けていただきたい方
体型面 ：体重コントロール、おなか周りのもたつき、むくみ、やせにくい体の改善などコチラ
体調面 ：冷え、便通、疲労、不眠、体力不足、肩こり、空腹・満腹を感じない、ドライマウス、性欲減退、妊活、PMS
メンタル面 ：イライラ、不安、落ち込み、食べると太る恐怖、集中力低下、寝つき・寝起きが悪い、やる気が出ないなど
その他 ：食費の見直し、料理の効率化、生活環境の整備、正しいダイエット知識と実践、婚活、マインドセットなど
●モニター様キャンペーンの条件
お申し込み後に同意書を確認くださいませ。
□ 本プログラムの目的や食事の内容に同意いただいていること
□ プログラムに最後までご参加いただけること
□ 実施前後の写真にご協力いただけること
□ 結果や写真などの使用にご協力いただけること
□ 30歳以上であること
□ 産後1年以上経過していること
□ 糖尿病などの生活習慣病、摂食障害など各種疾患がないこと
□ 薬の服用がないこと ※抗うつ薬や睡眠薬に関しては要相談
□ 必要な測定やアンケートなどのご協力いただけること
□ サプリメントなどの摂取をお控えいただけること
□ プログラム中はたばこと激しい運動をお控えいただけること
「わたしは大丈夫かな」などご不安がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
◆プログラム実施の流れ
仮お申込みいただいた皆様より、条件に当てはまる方にご連絡いたします。料金は、同意書にサインをいただき、本申し込みいただいた順番で変わりますので、予めご了承ください。
プレセミナーまでに食材とテキストをお送りいたします。
１：プレセミナー（動画視聴）：2024年1月4日（木）～2024年1月25日（木）
プログラムの説明、実施方法、体調チェック項目などを伝授します。録画を共有しますので、配信期間中にご視聴く ださい。
2：お悩みや体調などの事前アンケートのご回答（Googleフォーム）
プレセミナーをご視聴後、ご一報いただきまして、事前アンケートをお送りいたします。2～3日をめどにご返信いただけると助かります。またbefore写真（全身：前、横×左右、後ろ、バストアップ）をLINEまたはメッセンジャーでお送りください。送りください。
3：パーソナル面談（15～30分） ※ご希望の方のみ
ZOOMにて行います。事前に伝えておきたいこと、わからないこと、不安なことなどございましたら、遠慮なくお申し付けくださいませ。
4：1週間の食事実施（パーソナルサポート）
スケジュールに合わせて1週間（7日間×3食＝21食）のうち、18食以上を「基本食」を召し上がっていただき、それ以外は自由食といたします。
プログラム実施中の1週間は、担当管理栄養士がパーソナルサポート いたします。LINEまたはメッセンジャーで毎日の食事写真をお送りください。また悩みや改善しているところなども随時ご連絡いただけるとありがたいです。
7日目が終了しましたら、after写真（全身：前、横×左右、後ろ、バストアップ）LINEまたはメッセンジャーでお送りください。
5：アフターセミナー（動画）
1週間の実施が終わった方から、アフターセミナーを録画した動画をお送りします。また「体調チェックシート」「食自力®カレンダーのコピーまたはPDFをお送りください（メールまたは郵送）。
6：パーソナル面談（60分） ※必須
ZOOMにてアフターセミナーの動画やいただいたお写真、体調の変化などをもとにフィードバックを行います。その後のパーソナルサポートをご希望の方は、モニター価格にて なりたい姿に向けたサポート内容をオーダーメイドで考えてご提案することも可能です。
無理な勧誘はいたしませんのでご安心くださいませ。
◆担当管理栄養士
食の相談窓口 San-CuBic代表／一社）日本パーソナル管理栄養士協会代表理事
パーソナル管理栄養士・ダイエットコンサルタント
◆モニター様キャンペーン価格
通常価格 48,000円(税込 51,840円)
→モニター様キャンペーン価格として、27,000円（税別）
→三城円公式LINEにご登録くださっており12月中に本申し込み完了の方は、25,000円（税別）
→ご夫婦・カップルでのご参加は、40,000円（税別）
◆ キャンセルポリシー
下記を必ずご確認ください。
プログラム実施途中でのキャンセルは返金いたしかねます 。またモニター条件のお約束に違反があった場合、正規のお値段をご請求させていただく ことがございます
尚お申し込みいただいた時点で、キャンセルポリシーに同意いただいていることとみなします。 必ずご一読願います。
◆個人情報の扱いについて
収集したデータは、本プログラムの利用目的の範囲内で使用し、その他の目的には使用いたしません。また、別途使用の際は、都度確認のご連絡をいたします。また、本プログラムの内容など一切の情報について、第三者に開示または漏えいしてはならないものとし、守秘義務を負うものとします。
◆その他
モニター終了後のパーソナル食生活サポート（Step2）は、特別価格でサポートいたします。
直前のキャンセルや連絡なしでのキャンセルはご遠慮いただけると助かります。
拙著1週間で体が変わる 食べながらやせるすごい方法 （サンマーク出版）｣をご購入いただいていると、内容がスムーズです。
◆お申込み
①仮予約
※「用件」の欄に、「モニター参加希望」「生年月日(ご年齢）」、LINEにご登録くださっている方はLINE名をご明記 ください。
※ご紹介者様がいらっしゃる場合、お名前をご記入ください。
②仮予約完了
事務局より、ご連絡いたします。
2～3日以内に返信がない場合、お手数おかけしますが、迷惑メールフォルダーをご確認の上、再送いただきますようよろしくお願いいたします。
③同意書をメールにてお送りいたします。
内容をご確認と署名捺印の上、大変ご面倒をおかけいたしますが、ご郵送ください。
③本申し込み完了
同意書が届きましたら、ご請求書をメールにてお送りいたします、指定口座にお振込みいただき、確認が取れた時点で本申し込み完了となります。
近くなりましたら、プレセミナーのZOOM URLをお送りします。
④オンラインプレセミナー当日
お目にかかれるのを楽しみにしております！
ご友人やご家族でご協力くださる方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介くださいませ。たくさんのお申込みをお待ちしております。
パーソナル管理栄養士 三城円の公式LINE
お得な情報や先行案内を不定期で行っております。次回のモニター様募集は2月を予定しております。ご興味ある方はご登録のほどよろしくお願い申し上げます。
参考文献
Lim SS et al.Long-term effects of a low carbohydrate, low fat or high unsaturated fat diet compared to a no-intervention control.Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2010 Oct;20(8):599-607.
菱田明,佐々木敏「日本人の食事摂取基準（2020年版）」第一出版,2020
｢1週間で体が変わる 食べながらやせるすごい方法（サンマーク出版）｣
